Hạnh phúc lớn nhất của người phụ nữ là làm mẹ, vì thế ngay từ lúc mang thai sức khỏe mẹ và bé luôn được chú trọng. Hiện nay để nâng cao sức khỏe cho mẹ và bé nhiều người đã chọn một số bộ môn thể thao. Trong đó bộ môn yoga, đang là môn vận động được các bà mẹ quan tâm trong các tháng thai kỳ. Chính vì vậy, khóa học dạy Yoga cho bà bầu tại nhà luôn là lựa chọn ưu tiên của các mẹ để thuận tiện trong mọi việc. Hãy cùng tìm hiểu những về khóa học này trong bài viết dưới đây.
Lợi ích của việc học yoga khi có bầu.
Hiện nay suy nghĩ nghỉ ngơi tránh vận động mạnh khi mang bầu không còn phổ biến. Nhiều bà mẹ luôn muốn vận động để giúp bản thân có một sức khỏe tốt bảo vệ thai nhi trong bụng. Và việc học yoga đã giải quyết được sức khỏe của nhiều bà bầu.
Tinh thần mẹ và bé sẽ khỏe mạnh.
Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ luôn cảm thấy sự thay đổi về cảm xúc, cũng như các chất trong cơ thể. Rất nhiều người thường có tâm trạng dễ nổi cáu, tức giận. Điều này ảnh hưởng đến sự vận động và phát triển của thai nhi trong bụng.
Do vậy khi tiếp xúc với bộ môn yoga nhiều hoạt động, động tác sẽ làm mẹ giải tỏa được căng thẳng do hormone gây ra. Cùng với đó cảm xúc dần thay đổi, người mẹ sẽ bình tĩnh, không cáu gắt và thấy hạnh phúc. Vì mẹ và bé đều trên cùng một cơ thể lúc đó cảm xúc của mẹ tốt cũng làm bé phát triển khỏe mạnh hơn.
Làm giảm các cơn đau lưng
Một lợi ích lớn mà yoga mang lại sẽ giúp các bà mẹ đẩy lùi các cơn đau lưng. Khi mang thai bị đau lưng là một trạng thái mà hầu hết các bà bầu đều gặp phải. Đây là trạng thái gây khó chịu, bất tiện nhất trong quá trình mang thai.
Theo nghiên cứu từ Hiệp hội Thai kỳ Hoa Kỳ thì việc tập luyện yoga sẽ giúp bạn làm giảm các cơn đau lưng. Khi bạn vận động máy sẽ được lưu thông, phát triển hơn về thể lực, làm giảm áp lực do thai kỳ gây ra. Bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập một thời gian sẽ thấy hiệu quả roc rệt mà yoga mang lại.
Tập yoga giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn
Việc tập luyện sẽ làm cho các cơ trở nên mềm dẻo, các khớp xương hay các nhức mỏi sẽ bị thổi bay. Bên cạnh đó cũng có nhiều khảo sát chỉ ra rằng việc các bà bầu hoạt động vừa sức sẽ thuận tiện hơn trong việc sinh nở. Vì khi vận động cơ thể trở nên linh hoạt hơn, các cơ được thư giãn sẽ thúc đẩy quá trình sinh nở, giúp các mẹ vượt cạn dễ dàng.
Tập yoga giúp thai nhi khỏe mạnh hơn.
Đây là lợi ích lớn mà yoga mang lại cho các bà bầu. Khi tập yoga phương pháp hít thở luôn được chú trọng, vì vậy trong quá trình này các mẹ đã bổ sung cho bé một lượng lớn oxi. Được cung cấp đầy đủ oxi sẽ thúc đẩy quá trình não bộ, giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh hơn trong bụng mẹ.
Các điều cần tránh trong quá trình học yoga
Học yoga luôn mang đến cho mẹ và bé sức khỏe tốt. Tuy nhiên trong quá trình học cũng nên một số chi tiết để tránh các ảnh không tốt:
– Học yoga tốt nhất không nên tập vào giai đoạn mang thai 3 tháng đầu thai kỳ. Đây là giai đoạn thai nhi đang phát triển nếu vận động mạnh sẽ ảnh hưởng không tốt đến bé. Các mẹ bầu nên chú ý nghỉ ngơi ở giai đoạn này, đến khi thai nhi ổn định thì hãy bắt đầu tập.
– Tránh các hoạt động quá mạnh, bạn vẫn nên chú ý nhẹ nhàng, uyển chuyển để có một cơ thể khỏe mạnh. Việc hoạt động quá mạnh cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến bé.
Mua khóa học Yoga tại nhà ở đâu để phù hợp với mẹ và bé?
Hiện nay thấy được ích lợi mà yoga mang lại nhiều bà mẹ vẫn luôn muốn tham gia vào các lớp học. Tuy nhiên công việc bận rộn làm các mẹ luôn có không thời gian đến tham gia các lớp. Hiểu được điều đó nhiều trung tâm đã tổ chức khóa học tại nhà. Vì vậy bạn nên chọn một khóa học tốt, uy tín để có thể mang lại hiệu quả tốt hơn.
ATTA YOGA là địa chỉ bạn có thể tham khảo khi lựa chọn khóa học yoga cho bà bầu tại nhà . Với các giáo viên tận tâm nhiều kinh nghiệm và được đào tạo bài bản, bạn hoàn toàn yên tâm với sự lựa chọn của mình. Khi trải nghiệm tại đây bạn sẽ thấy được an tâm và hài lòng về giáo viên của chúng tôi.
Đừng chần chừ hãy liên hệ ngay tới số hotline 0862.13.13.18 bất kỳ thắc mắc hay câu hỏi gì về trung tâm cũng như giáo viên giảng dạy sẽ giải được giải đáp.
Trên đây là bài viết của chúng tôi về khóa học Yoga cho bà bầu tại nhà. Với những lợi ích cũng như sự cần thiết của Yoga thì còn chần chừ gì mà không đăng ký ngay một khóa tập yoga tại trung tâm chúng tôi. Hy vọng ATTA Yoga sẽ là nơi đồng hành cùng bạn trong tương lai!
ATTA YOGA – Yoga Trị Liệu Và Thiền An Tự Tâm An
Hotline : 0862.13.13.18 ( Cs Hồ Chí Minh ) | 0984.767.977 ( Cs Hà Nội )
Website : http://tapyogatainha.com/ | http://attayoga.net/
